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痛罵川普是混蛋 共和黨人坦言2024沒望了

美國聯邦參議院正在進行彈劾川普的審判，隨著川粉闖進國會滋事的更多駭人細節曝光，有共和黨人私下詫異「這才發現川普有多渾蛋」，不少共和黨人坦言就算川普被判無罪，也別想選2024了，甚至有人偷偷感謝民主黨推動彈劾，幫助他們讓川普邊緣化。參議院針對川普的彈劾審判中出現新的川粉闖進國會暴動的駭人畫面。訂閱影音：中時新聞網美國「國會山莊報」（The Hill）報導，隨著眾院檢察官提出更多事證企圖證明美國前總統川普煽動支持者闖進國會滋事後，部分共和黨參議員私下坦言，就算川普被判無罪，他也不可能再代表共和黨參選2024總統大選。好幾名共和黨參議員看了新公開的國會暴動影片後感到怒不可遏，影片內容包含國會警察被罵豬、叛徒，甚至有警察在推擠中驚聲尖叫。一名匿名共和黨參議員表示，「這讓你意識到川普有多麼的渾蛋。」議員指出，民主黨推動的彈劾審判最終可能剛好幫了共和黨一把，就算參院宣判川普無罪，民主黨也幫助共和黨邊緣化川普，「他們不經意間幫了我們的忙，他們讓川普喪失了競選總統的資格。」就算是那些已經表態將判川普無罪的共和黨參議員也表示，如果彈劾案能夠幫助共和黨和川普拉開關係，那將是一件好事。眾院檢察官指控國會發生暴動時，川普並未參與是否調派國民兵進駐的決定，同時揭露暴徒闖進國會時，眾院共和黨領袖麥卡錫（Kevin McCarthy）曾在電話中和川普激烈交鋒，要求川普譴責暴徒。共和黨參議員穆考斯基（Lisa Murkowski）10日公開表示，「在美國人看過整個故事後，我看不出來川普要如何再次當選總統」，報導指出其他共和黨人私下也同意穆考斯基的論點，另一名匿名共和黨參議員表示，彈劾審判呈現的證據凸顯了川普要再把自己形塑成2024總統參選人會有多麼困難。另外一名參議員則認為眾院提出的證據已經對川普在共和黨內的影響力造成嚴重打擊。文章來源：Even with acquittal, GOP sees trial ending Trump's shot at future office(中時新聞網)

年節大魚大肉導致便秘？營養師提順暢5訣竅

農曆春節是享受闔家團聚用餐的好時光，餐餐大魚大肉、飲食爆量，許多人假期過後腰圍更是粗了一圈，而年節期間因為飲食、作息不正常也令許多人「大腹便便」，便秘成了年後的困擾。為避免有便排不出，營養師建議大家掌握「順暢五訣竅」，避免便秘找上門。膳食纖維能促進腸道蠕動，但國民營養調查指出，國人無論各年齡層皆無達標。新春佳節年菜多以肉類為主，更容易忽略纖維的補充。千禧之愛營養師蔡佳君表示，便便順暢的第一訣竅是攝取足夠膳食纖維，其實將蔬菜入菜並不難，例如火鍋裡可多放些葉菜類及菇類、滷肉中加入紅及白蘿蔔一同燉煮、或是肉類料理加上洋蔥、彩椒等食材拌炒，不僅菜色更豐富，也補足蔬菜攝取。未精緻的全榖雜糧類也是高纖好來源，主食中可用糙米、薏仁取代部分精緻白米飯。除此之外，水果也富含膳食纖維。蔡佳君建議民眾，飯後點心可用水果取代高油高糖的零嘴，不過水果富含醣類，也不能毫無節制的食用，建議每天2份即可。年節零食常見的果乾也是易誤踩的陷阱，除去了水份，同重量下熱量和醣類較新鮮水果高，食用時必須留意份量，避免攝取過多加工過程中額外加糖和鹽醃漬的產品。第三，每日水份要喝足。蔡佳君表示，水溶性膳食纖維需要水份來膨脹，如果只吃纖維卻沒有喝夠水份，不但無法改善便秘問題，反而可能讓生成的糞便乾硬難以排出，因此過年期間也別忘了補充水份，每天建議要喝到自身的體重乘上30 毫升的水量才足夠。另外，便祕還有一個原因是腸道菌叢的不平衡。蔡佳君表示，若有這樣的問題，就要補充好菌，維持腸道健康，幫助排便順暢。例如優酪乳、優格都是補充益生菌的好選擇，應以無糖的產品為佳。若較難適應其天然酸味，可添加水果一起食用。蔡佳君表示，過年期間常常通宵、作息不正常，再加上多數人可能只吃不動、活動量不足，都有可能導致腸胃蠕動不足而排便不順。她提醒民眾，假期後還是要恢復規律的生活作息，飯後可約家人親友們一同散步，促進親人間感情之餘，也能運動活絡腸道消化。新的一年別讓健康問題纏身，留意飲食及生活作息訣竅，就能遠離惱人的便秘。

抵銷3C對腦細胞傷害 先強化粒線體！必知強健大腦4要素

生活中從食物到科技產品，都有傷腦因子，加上大腦也會隨著年齡增長老化而逐漸退化，都將使大腦無法獲得有效率休息及深層修復。功能神經學專家李政家博士在《腦癒力》書中強調，現在青壯年的大腦，退化速度比上一代更嚴重，青少年及更小的兒童受到科技產品的影響，造成情緒障礙，儼然成為新的文明病。李政家強調，想要讓大腦回春活化，務必將維持大腦神經系統健康的四大要素，牢記在心並且切實力行。以下為重點書摘：●健康腦四要素：1.回歸自然，強化粒線體--曬太陽、接地、浸冰水或洗冷水澡 新世代的人類生活中充斥著各種科技產品，大量的電磁波和藍光直接影響細胞粒線體產生能量的頻率，加速細胞退化。因此，強化粒線體來維護細胞健康，變得異常重要。透過曬太陽、接地(赤腳踩地)和浸冷水或是洗冷水澡等方式，重新連結大自然，藉由導入電子進入粒線體並且強化粒腺體產能效率，是抵銷科技環境對細胞傷害最有效的方法。2.排除生活中干擾大腦細胞的各種因子--藍光、環境賀爾蒙、加工食品大腦的環境干擾因子包括：攝取會引起自體免疫的食物所產生的抗體攻擊大腦、食物中的味精可能直接影響大腦的運作、會影響大腦的電磁波、藍光、氟化物等等，在我們日常周遭環境中隨時都會接觸到。如果沒有特別警覺，很容易對大腦產生慢性長期的影響。3.提供大腦神經細胞所需要的養分--氧氣、葡萄糖和優質油脂大腦所需的主要基本養分是氧氣和葡萄糖，能否供給足夠養分給大腦，取決於血液循環，尤其位於末梢循環的大腦更需要取得養分。血液攜帶氧氣和葡萄糖，透過血液循環輸送到大腦；若長期末梢循環不良或是貧血的人，因為沒有足夠血紅素攜帶氧氣，無法提供大腦細胞足夠的氧氣，當然會造成大腦的活動力下降。此外大腦細胞膜主要由油脂組成，細胞膜健康與否直接影響神經細胞傳導的效率。因此，優質油脂的攝取能強化大腦神經細胞的連結。4.持續給予刺激活化--越具挑戰性，大腦越強大大腦的運作是必須持續不斷的接受外界刺激，利用身體各種感官所接受的大量訊息，傳遞到大腦進行整合再做出適當的反應。也就是說，大腦宛如電腦中的中央處理器，訊號輸入後，經過整合再將指令輸出。當來自外界輸入大腦的訊號越多元、越頻繁，甚至越具有挑戰性，我們大腦的ＣＰＵ就會變得更強大。因此，如果我們害怕受傷、危險而過度保護，讓外界輸入的訊息大量減少，即使擁有優異的基因，但因為缺乏外來的刺激，大腦發展也會因此受限。現在的兒童出現發展遲緩的比例較高，一部分原因也是由於生活中受到過度的保護，因為安全或衛生的考量，過度限制小朋友的日常活動，導致大腦訊號輸入量減少所致。（編輯梁惠明）文章來源：本文節錄自：【腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術】一書(中時新聞網)

回家過年8點遭吵醒 中計被安排相親 陸女傻眼：明年不敢回來了

過年最怕被問「什麼時候結婚」、「什麼時候要生孩子」等，單身的人更有可能被熱心的親友安排相親。大陸一名王姓女子今年好不容易回家過年，結果第2天不到8點就被吵醒，原因是「有人來說媒」，讓她嚇得直呼「明年不敢回來了」。根據陸媒《頭條新聞》報導，河南省周口市王姓女子今年回老家過年，沒想到第二天不到八點就被小外甥吵醒，結果發現中計了。影片中可以聽見，小外甥站在門口大喊，「小姨妳快點起來，有人給妳說媒，快起來。」原來回鄉過年的消息走漏，村裡其他人得知後便有人前來說媒。王女無奈表示，過年就回來一個禮拜，結果被安排相親，明年不敢回來了。王女透露，自己不打算起床，應該會在家裡都不出門，實在太嚇人了。貼文一出，引起許多共鳴「回家好累，還不如不回」、「超級煩，我明年也不想回來過年了，結不結婚自己都不能做主了」、「每年催婚，不都是照樣回去受罪嘛」、「不結婚怎麼了？不結婚有罪嗎」。更多 CTWANT 報導(中時新聞網)

兒子娶老婆 母開心領畢生積蓄34萬　一回頭崩潰：全變灰了

把大筆錢從銀行提領出來後，保存千萬要小心，否則一有狀況發生將欲哭無淚。大陸河南一名母親因兒子要結婚，為了把喜事辦得風風光光，因此把畢生積蓄都提領出來，不料一個沒留神，錢幾乎燒成灰，讓她相當懊悔。根據陸媒《河南民生頻道》報導，河南南陽一名孫姓男子日前與未婚妻剛訂婚，他的母親為了讓接下來的婚禮能夠辦得風光，因此從銀行把自己一生積蓄都領出來，大約8萬多元（約新台幣34.7萬元）。回家後，由於天氣寒冷，孫男母親便坐在烤爐旁數錢，途中碰到友人來訪，隨手就把錢丟著。未料回來後，孫男母親發現家裡黑煙滾滾，衝過去看驚覺大部分錢早已變成灰，趕緊到銀行詢問。對此銀行表示，按照破損人民幣，面積是四分之三包含四分之三以上，可以按照全額兌換；大於二分之一含二分之一以上，小於四分之三，是按半額兌換；低於二分之一的不予兌換。最後在專業技術人員的清點下，孫男母親拿回1.7萬多元（約新台幣7.3萬元）。孫男表示，母親非常懊悔，氣到都不吃飯，整天都在哭，雖救回來的金額不到原始金額的一半，但也算是不幸中的大幸了。 (中時新聞網)